Dangasalikni qanday yengish mumkin
14-avgust 10:39
Abituriyentlar uchun
➡️ DTM BLOK TESTLAR
- Real maqsadlar qo‘ying.
- Mukammal bo‘lishingizni kutmang.
- So‘zlashuvda negativlarning o‘rniga pozitivlardan ko‘proq foydalaning.
- Harakatlar rejasini tuzing.
- O‘zingizning kuchli tomonlaringizdan foydalaning.
- Maqsadingiz yo‘lida erishgan yutuqlaringizni tan oling.
- Yordam so‘rang.
- Chalg‘ituvchi narsalardan saqlaning.
- Zerikarli vazifalarni qiziqarli qiling.
- O‘zingizni mukofotlang.
Sog‘lom turmush tarzi bilan dangasalikni yengish uchun:
- yuqori proteyinli mahsulotlar(tuxum, yogurt) iste’mol qiling;
- shakar va yog‘li ovqatlardan cheklaning;
- jismoniy mashqlar bajaring;
- vaqtida dam oling;
- stressni boshqaring;
- o‘zingiz bilan suv olib yuring.