Dangasalikni qanday yengish mumkin
14.08.2023 10:39
Kirish ballari elon qilindi
➡️ MANDAT 2024
- Real maqsadlar qo‘ying.
- Mukammal bo‘lishingizni kutmang.
- So‘zlashuvda negativlarning o‘rniga pozitivlardan ko‘proq foydalaning.
- Harakatlar rejasini tuzing.
- O‘zingizning kuchli tomonlaringizdan foydalaning.
- Maqsadingiz yo‘lida erishgan yutuqlaringizni tan oling.
- Yordam so‘rang.
- Chalg‘ituvchi narsalardan saqlaning.
- Zerikarli vazifalarni qiziqarli qiling.
- O‘zingizni mukofotlang.
Sog‘lom turmush tarzi bilan dangasalikni yengish uchun:
- yuqori proteyinli mahsulotlar(tuxum, yogurt) iste’mol qiling;
- shakar va yog‘li ovqatlardan cheklaning;
- jismoniy mashqlar bajaring;
- vaqtida dam oling;
- stressni boshqaring;
- o‘zingiz bilan suv olib yuring.
Teglar
Ulashing
O‘xshash xabarlar
21/90 chellenj: yangi odatlarni shakllantirish usuli
27-iyun 05:04
Yaxshi O‘zlashtirishga Xalaqit Beradigan Yomon Odatlar
21-iyun 16:38
Imtihon oldidan stressni yengish uchun maslahatlar!
18-iyun 10:21
Kun tartibini to‘g‘ri tuzish bo‘yicha foydali tavsiyalar
12-iyun 14:59