Что делать, чтобы иметь здоровый мозг и крепкую память?

"Registon" o’quv markazi o’quvchilarining natijalarini "Hammasi Registondan Boshlandi" loyihasida tomosha qilishingiz mumkin.– Registon ta'lim loyihasi
Чем больше используется человеческий мозг, тем больше он будет отдыхать. Таким образом, получается, что ведение дела с использованием мозга, по крайней мере, полезно для нашего здоровья. Поэтому ниже мы приведём методы, которые улучшают память и сохраняют здоровье мозга.
Получайте полезное удовольствие
Это очень полезно для мозга, чтобы получать удовольствие и наслаждаться. Он помогает снять стресс и уменьшить его негативное воздействие на организм. Получение удовольствия от чего-либо способствует появлению нейронов, требующих развития новых навыков, и с этого начинается процесс омоложения мозга. Если вы постоянно занимаетесь интересной деятельностью, можете не переживать от ослабления умственной деятельности в старости. Если вы весь день будете тратить свое время только на серьезную работу, вы лишите свой мозг важного и полезного опыта.
Книга-лечение
Есть такой научный факт: отсутствие увлечений и хобби повышает риск возникновения заболеваний у человека. А чтение книги не только доставляет удовольствие, но и позволяет организму восстанавливаться и накапливать силы. Читая книгу, вы можете жить во многих параллельных мирах. Хорошо подобранная работа сможет ввести вас в свой мир. Это придает вам особую силу, помогает отвлечься от жизненных проблем и стрессов. Чтение книги побуждает мозг работать даже там, где это не требуется.
Лишний вес- лишняя проблема
Лишний вес приводит ко многим проблемам, связанным с памятью, а также к преждевременному старению мозга. Ожирение может стимулировать увеличение свободных радикалов и возникновение воспаления, которое на его месте вызывает уменьшение количества клеток мозга. Другими словами: если мы набираем лишний вес, то нам становится гораздо труднее думать, читать и работать.
Простые продукты для острого ума
Добавляйте полезные продукты в свой ежедневный рацион для острого ума и крепкой памяти. Начните есть яйца, а также продукты, богатые витаминами В и Е. Даже не упустите возможность насытиться ягодами до конца лета. Согласно исследованиям ученых, как только начили кормить старую крысу вышеуказанными продуктами, она начала выполнять упражнения с молодыми крысами одинаково, без затруднений. Эти продукты улучшают кровообращение и мозговую активность в головном мозге, что было доказано на основе нескольких исследований.
Вы узнали, что постоянное чтение книги, заниматься своими хобби и питаться здоровой пищей, улучшает мозговую активность и память. А теперь начните следовать приведенным выше советам!
Гульжахон Санжарбекова