Oliygoh.uz Ясная цель -
приводит к победе.

Что делать, чтобы иметь здоровый мозг и крепкую память?

18.03.2022 16:11
Что делать, чтобы иметь здоровый мозг и крепкую память?

Чем больше используется человеческий мозг, тем больше он будет отдыхать. Таким образом, получается, что ведение дела с использованием мозга, по крайней мере, полезно для нашего здоровья. Поэтому ниже мы приведём методы, которые улучшают память и сохраняют здоровье мозга.

Получайте полезное удовольствие
Это очень полезно для мозга, чтобы получать удовольствие и наслаждаться. Он помогает снять стресс и уменьшить его негативное воздействие на организм. Получение удовольствия от чего-либо способствует появлению нейронов, требующих развития новых навыков, и с этого начинается процесс омоложения мозга. Если вы постоянно занимаетесь интересной деятельностью, можете не переживать от ослабления умственной деятельности в старости. Если вы весь день будете тратить свое время только на серьезную работу, вы лишите свой мозг важного и полезного опыта.

Книга-лечение
Есть такой научный факт: отсутствие увлечений и хобби повышает риск возникновения заболеваний у человека. А чтение книги не только доставляет удовольствие, но и позволяет организму восстанавливаться и накапливать силы. Читая книгу, вы можете жить во многих параллельных мирах. Хорошо подобранная работа сможет ввести вас в свой мир. Это придает вам особую силу, помогает отвлечься от жизненных проблем и стрессов. Чтение книги побуждает мозг работать даже там, где это не требуется.

Лишний вес- лишняя проблема
Лишний вес приводит ко многим проблемам, связанным с памятью, а также к преждевременному старению мозга. Ожирение может стимулировать увеличение свободных радикалов и возникновение воспаления, которое на его месте вызывает уменьшение количества клеток мозга. Другими словами: если мы набираем лишний вес, то нам становится гораздо труднее думать, читать и работать.

Простые продукты для острого ума
Добавляйте полезные продукты в свой ежедневный рацион для острого ума и крепкой памяти. Начните есть яйца, а также продукты, богатые витаминами В и Е. Даже не упустите возможность насытиться ягодами до конца лета. Согласно исследованиям ученых, как только начили кормить старую крысу вышеуказанными продуктами, она начала выполнять упражнения с молодыми крысами одинаково, без затруднений. Эти продукты улучшают кровообращение и мозговую активность в головном мозге, что было доказано на основе нескольких исследований.

Вы узнали, что постоянное чтение книги, заниматься своими хобби и питаться здоровой пищей, улучшает мозговую активность и память. А теперь начните следовать приведенным выше советам!

Гульжахон Санжарбекова

Natija 1% ilhomlanish va 99% harakatga bog’liq
– Registon o‘quv markazi