Abituriyentlarda ruhiy charchoq va uyqu buzilishi
12-iyul 13:43
2023-2024 o'quv yili uchun DTM natijalari
➡️ KIRISH BALLARI
Miyangiz 21:00 dan 23:00 gacha faol dam oladi. Agar siz uyquga soat 23:00 dan keyin yotsangiz, vaqt o‘tishi bilan asta-sekin ruhiy charchoq paydo bo‘ladi.
Agar siz soat 23:00 dan 1:00 gacha uxlamasangiz, unda hayotiy kuchingiz ketadi va asab tizimining buzilishi kuzatiladi.
Uyqu buzilishining dastlabki eng aniq belgilari: zaiflik, letargiya, og‘irlik.
Agar kechasi 1 dan 3 gacha uxlamasangiz, unda sizda haddan tashqari tajovuzkor g‘oyalar va asabiylashish paydo bo‘lishi mumkin.
Odatda kam uxlaganlarda semirishga moyillik ortadi.